By Tommy
Menjalani gaya hidup sehat tidak hanya diawali dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi saja, tetapi juga dengan berolahraga dapat membuat tubuh semakin fit. Olahraga tidak hanya dapat menyehatkan tubuh, tapi dapat mengencangkan bagian tubuh yang mulai kendur.
Bagi wanita karir, memiliki postur tubuh yang ideal sangatlah penting untuk menunjang segala aktivitasnya. Bagi kamu yang masih bingung menentukan olahraga apa yang bisa dilakukan tanpa harus mengorbankan waktu kerja. Berikut ini beberapa rekomendasi jenis olahraga untuk kaum wanita.
Yoga
Selain melatih kekuatan fisik, kamu juga perlu menyeimbangkan hati dan pikiran supaya tetap jernih. Dengan melakukan olahraga yoga maka kamu bisa mendapatkan ketenangan jiwa. Banyak gerakan dalam yoga yang melatih tubuh untuk mengendalikan emosi, dan kamu bisa menjadi lebih aware terhadap apa yang diperlukan oleh tubuh dan pikiran. Yoga sangat cocok untuk kamu yang super sibuk pada rutinitas kantor yang harus mengejar deadline.
Baca Juga: 7 Manfaat Olahraga Secara Rutin Untuk Karyawan Kantoran Yang Sibuk
Zumba
Olahraga zumba merupakan salah satu olahraganya kaum hawa. Sensasi kebahagiaan dari menggoyangkan seluruh tubuh mengikuti irama musik merupakan salah satu cara untuk melepaskan stres dan penat. Zumba juga akan meningkatkan kepercayaan diri seseorang karena akan membentuk badan menjadi lebih ideal.
Running
Lari merupakan olahraga yang sangat cocok untuk kaum wanita yang ingin memiliki berat badan yang ideal. Selain itu, dengan rutin berolahraga lari bisa menjadi sarana untuk menjalin pertemanan. Kamu bisa bergabung dengan klub lari di tempat tinggal, kamu akan menjumpai orang-orang yang bisa memberikan pengaruh positif baik dalam karir. Lari juga tidak membutuhkan modal yang besar.
Baca Juga: Segudang Manfaat Jogging Setiap Hari, Baik Untuk Kesehatan dan Kebugaran
Renang
Olahraga dalam air bisa menjadi sarana relaksasi. Sentuhan air dengan kulit bisa membuat tubuh lebih rileks dan tenang. Dengan rutin berenang dapat membentuk postur tubuh menjadi lebih atletis. Tubuh akan menjadi lebih tegak, bentuk tubuh menjadi lebih seksi. Tentunya, dapat meningkatkan rasa percaya diri kamu.
Bersepeda
Olahraga yang satu ini adalah jenis olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Dengan rajin bersepeda dapat menurunkan tingkat stres para wanita karir. Kamu bisa melakukannya dimana saja. Selain itu dengan melakukan olahraga bersepeda bentuk tubuh kamu juga menjadi ideal. Berat badan yang menjadi masalah setiap kaum wanita dapat diselesaikan dengan rutin bersepeda.
Baca Juga: 3 Tips Aman Bersepeda Dari Ancaman Kejahatan Begal
Muay thai
Selain sebagai modal untuk perlindungan diri, ternyata olahraga beladiri muay thai juga dapat melatih otot-otot tubuh kamu. Selain membentuk otot tubuh, dengan rajin berolahraga muay thai akan meningkatkan stamina tubuh dan membantu dalam membakar kalori lebih cepat. Disamping itu, olahraga muay thai bisa menjadi sarana relaksasi pikiran dan melepas penat. Layak kamu coba.
