Bagaimana olahraga bisa ningkatin mental health kamu

Siapa disini setiap malam overthinking, sering ngerasa burnout dalam bekerja, belum mencapai work-life balance dan support system rada kureng? Tenang! tidak perlu staycation buat healing.

Ternyata olahraga yang menyenangkan bisa jadi solusi healing yang ampuh juga loh, nih mimin share buktinya:

1. Olahraga turunkan hormon stres
   Olahraga seperti lari dapat turunkan hormon stres, dan naikin hormon endorphin tubuh untuk buat mood kamu jadi bagus.
2. Jauhkan pikiran negatif dengan olahraga
   Aktivitas fisik dapat mengalihkan pikiran kamu dari overthinking dan pikiran negatif yang bisa berujung pada stress. Bersepeda salah satu olahraga yang bisa jauhkan kamu dari pikiran negatif.
3. Tingkatkan kepercayaan diri dengan rajin olahraga
   Rutin berolahraga dapat membentuk tubuh lebih ideal. Jadi olahraga secara signifikan dapat meningkatkan kepercayaan diri kamu juga.
4. Tubuh yang sehat awal mental yang kuat
   Kesehatan mental yang baik bersumber dari tubuh sehat. Olahraga lari atau bersepeda sangat membantu kamu melepaskan beban stress. Jadi, kamu lebih bahagia, kreatif dan semangat menjalani semua kegiatan.

Mimin jamin dengan olahraga, stress kamu akan hilaaang, dan mood kamu bisa balik lagi 🥰 

Eiits ajak juga temen, bestie, brodie, pacar, keluarga dengan tag di kolom komentar biar mereka ikutan 🤗 😌

Yuk daftar #GAGAHJIWA Virtual Race 2022!
Berolahraga menyenangkan menjaga kebugaran fisik dan mental yang positif.
GRATIS, hanya di aplikasi GERAK!